Semana 8 del programa de reducción de estrés

1- Práctica guiada de refuerzo mental 1 y 2: intercala la práctica de refuerzo mental guiada de 15 ó 20 minutos con las meditaciones de gratitud

2. Journaling: este semana el journaling es opcional por el trabajo que hay
3. Categorizando los pensamientos: detrás de una emoción desagradable: ansiedad, tristeza, estrés etc : esta semana vamos a clasificarlos
4. Los conflictos y las quejas: vamos a analizar algo que nos genera quejas sobre otra persona

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