Soy Sarah Thomas Östling
Terapueta
Gestiona tus pensamientos y disfruta de tu vida.
Envíame un WhatsApp
Gestiona tu estrés
Con un método de tres pasos aplicado en más del 65% de empresas en Escandinavia
Mindfulness desde la neurociencia
Con un método basado en la neurociencia y avalado por las mejores universidades del mundo
Entrena tu felicidad
Integrando prácticas y hábitos que cambiaran tu sesgo negativo y aumentarán tu nivel de felicidad.
3 programas de sesiones particulares conmigo que combinan la neurociencia, el coaching y el mindfulness con un objetivo:
Disfrutar más de tu vida.
¿Cómo sé qué programa es para mi?
Si reservas una sesión conmigo valoraré tu situación y tus objetivos y en base a eso descubriremos que program es el mejor para ti. Cada programa tienes un contenido que se adapata a tu proceso y lo iremos viendo en cada sesión
¿Que cambios tendré en mi vida?
Mis programas están diseñados para enseñarte herramientas de gestión y hábitos de trabajo personal. Cuando acabes el programa te irás con:
- Autoconocimiento: tus factores de sufrimiento, lo que te de calma y felicidad
- Refuerzo mental: reforzamos tu mente para ayudarte en tu programa
- Anclar hábitos de trabajo personal en tu vida
- Recursos y herramientas para el resto de tu vida: cada programa termina habiendo practicado herramientas de auto coaching.
¿Cómo es el proceso?
El proceso está basadio en sesiones conmigo (no son ni videos ni zooms multitudinarios) y ejercicios para hacer entre las sesiones.
1. Te oriento
En esta primera sesión vemos que programa es el que mejor está alineado con tu situación actual y tus objetivos.
2. Mano a mano
Cada sesión dura una hora y se realiza una vez a la semana con un trabajo personal diario y recursoso que te ayudan a hacerlo ( Audios, workbooks, formularios etc)
3. Adaptado a ti
Cada persona es diferente y aunque los programas están basados en investigaciones científicas de las mejores universidades del mundo como Harvard, Oxford, Brown, el programa se adapta a cada persona.
4. Te dejo....con herramientas y sabiendo usarlas!!!
MI objetivo es que consigas tus objetivos y que al final sepas como usar las herramientas que has aprendido asi como tu autoconocimiento. Vamos que lo que quiero es que seas independiente y felíz, sobre todo feliz.
Mis tres programas
Gestión de estrés
Programa con 12 sesiones particulares conmigo, (no son videos, ni grupos de zoom) Vamos a ir mano a mano por esta camino detectando tus factores de estrés siguiendo 3 pasos fundamentales: 1-refuerzo mental, 2-mapa de pensamientos y emociones y 3-des-estimación y gestión.
+ Más Info
Tu Proyecto de felicidad
Programa con 8 sesiones particulares conmigo. Vamos a ir mano a mano por esta camino incorporando los hábitos y la gestión de pensamientos automáticos negativos todo enfocado a potenciar tu positividad y sacar provecho de tu vida
+ Mas Info
Mindfulness desde la neurociencia
Programa con 8 sesiones particulares conmigo. Vamos a ir mano a mano por esta camino incorporando y creando el hábito de la práctica del mindfulness en tu vida basándonos en las últimas técnicas de refuerzo mental .
+ Mas Info
Sobre mi
Soy una creyente y entusiasta absoluta en lo que hago, siempre al día de los últimos descubrimientos científicos sobre nuestro cerebro, lo que nos hace sufrir y como gestionarlo. ¡Es apasionante !
¿Sabes porque me dedico a esto ? Porque yo he conseguido salir de un túnel en el que vivía lleno de negatividad, ansiedad y estrés. Por eso sé que funciona, por eso me apasiona acompañar a los demás en su camino hacia otra forma de vivir.
Trabajo con personas que tienen estrés, ansiedad, negatividad o que simplemente quieren sacar más provecho de su vida, porque ya se han dado cuenta de que no está … en esa casa, coche etc. etc.
Tengo una caja de herramientas que me ayuda a disfrutar de mi vida tal y como es y me encanta compartirlo.
Testimonios
Porque la vida tiene olas y yo enseño a surfearlas sin evitación, sin falsa positividad con ganas y alegría.
¿Quieres ser más Positiv@?
Consíguelo con este audio de 6 minutos al día basado en la neurociencia.
Porque la felicidad también se entrena
Todos mis programas están basados en los últimos descubrimientos de las mejores universidades del mundo
Resultado de encuesta a 336 clientes
©Sarah Thomas 2022
Made with love by Qgest