Para entender el método empecemos entendiendo cual es el origen del estrés

El estres que podemos gestionar, que es el 99%, tiene su origen, no en tus circunstancias, sino en los pensamientos que se generan acerca de tus circunstancias 

Para entender el método empecemos entendiendo cual es el origen del estrés

El estres que podemos gestionar, que es el 99%, tiene su origen, no en tus circunstancias, sino en los pensamientos que se generan acerca de tus circunstancias 

Métodología

Paso 1: refuerzo mental: la nuerociencia del estrés

Con ejercicios de refuerzo mental podemos identificar el origen del estrés y es el primer paso para poder gestionarlo.

Metodología

Paso 1: refuerzo mental: la nuerociencia del estrés

Con ejercicios de refuerzo mental podemos identificar el origen del estrés y es el primer paso para poder gestionarlo.

Paso 2: Gestionar nuestros pensamientos

Una vez que lo vemos podemos empezar a identificar, desestimar y cambiar nuestra respuesta a ellas

Hablemos de tu estrés

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Paso 2: Gestionar nuestros pensamientos

Una vez que lo vemos podemos empezar a identificar, desestimar y cambiar nuestra respuesta a ellas de esta forma evitamos la escalada de pensamientos que son el origen del estrés

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Paso 3: Ponerlo en práctica en nuestro día a día

En esta fase empezaremos a ponerlo en práctica en diferentes situaciones. Durante todo el proceso hay sesiones particulares cada semana pero en esta fase se dedicará a reforzar este cambio.

Paso 3: Ponerlo en práctica en tu día a día

En esta fase empezaremos a ponerlo en práctica en diferentes situaciones. Durante todo el proceso hay sesiones particulares cada semana pero en esta fase se dedicará a reforzar este cambio.

Juan Sanchez

«Gracias por este programa me voy sabiendo gestionar mi estrés con mas tranquilidad, conociéndome mejor. Ahora me doy cuenta que antes no podía gestionarme para nada, estaba todo el día en tensión, irritable. Muchas gracias Sarah por tu implicación personal en mi proceso»

Marta Mejide

«Lo que mas me ha aportado este programa son hábitos que me ayudan a estra más tranquila, y a centrarme ya que antes estaba muy dispersa y esto me hacía pasarlo mal, no me daba tiempo a nada»

Carlos Lopez Cano

«Sarah el programa de 12 semanas de reducción de estrés me ha ayudado a integrar un trabajo diario que recomiendo a todo el mundo. Estoy más tranquilo y ahora puedo gestionar los pensamientos que antes me creía. Gracias «

Isabel Pazos

«Gracias por tu entusiasmo me has dado mucha fuerza para hacer el proceso que tanto necesitaba. Me voy con unas técnicas y herremientas que me ayudan a afrontar los retos de la vida y esto me da mucha libertad y seguridad»

Jorge Fuente

«El Programa de Sarah se lo recomiendo a cualquiera sufra o no estrés porque el trabajo diario y las tomas de conciencia hacen que veas las cosas desde otra perspectiva y te das cuenta de que ta has perdido muchas cosas por estar como dice ella «perdido en tus pensamientos automáticos». Gracias Sarah «

Juan Sanchez

«Gracias por este programa me voy sabiendo gestionar mi estrés con mas tranquilidad, conociéndome mejor. Ahora me doy cuenta que antes no podía gestionarme para nada, estaba todo el día en tensión, irritable. Muchas gracias Sarah por tu implicación personal en mi proceso»

Marta Mejide

«Lo que mas me ha aportado este programa son hábitos que me ayudan a estra más tranquila, y a centrarme ya que antes estaba muy dispersa y esto me hacía pasarlo mal, no me daba tiempo a nada»

Carlos Lopez Cano

«Sarah el programa de 12 semanas de reducción de estrés me ha ayudado a integrar un trabajo diario que recomiendo a todo el mundo. Estoy más tranquilo y ahora puedo gestionar los pensamientos que antes me creía. Gracias «

Isabel Pazos

«Gracias por tu entusiasmo me has dado mucha fuerza para hacer el proceso que tanto necesitaba. Me voy con unas técnicas y herremientas que me ayudan a afrontar los retos de la vida y esto me da mucha libertad y seguridad»

Jorge Fuente

«El Programa de Sarah se lo recomiendo a cualquiera sufra o no estrés porque el trabajo diario y las tomas de conciencia hacen que veas las cosas desde otra perspectiva y te das cuenta de que ta has perdido muchas cosas por estar como dice ella «perdido en tus pensamientos automáticos». Gracias Sarah «

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