8 Semanas de mindfulness desde un la neurociencia

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Porque está científicamente probado que la práctica del mindfulness te cambia la vida para siempre

El mindfulness está científicamente probado

Los estudios de neurocientíficos nos demuestran que cambia nuestro cerebro.

Programa de 8 semanas de mindfulness desde la neurociencia

Objetivo

Entender e incorporar la práctica del minfulness con un enfoque científico: con prácticas de refuerzo mental aprendiendo a vivir en el momento presente y a gestionar lo que nos hace sufrir y nos aleja de esta manera de vivir

Reforzar el hábito de la práctica en tu vida porque el mindfulness es una práctica sin ella se queda en una teoría interesante y bonita pero no nos ayuda a conseguir el cambio que buscamos

Como funciona el programa

El programa se desarrolla con 8 sesiones personales conmigo presenciales por por video conferencia  (No es una formación de videos online, ni por un zoom multitudinario)

En estas sesiones iremos incorporando la teoría, las reflexiones y la práctica del mindfulness.
Tendrás acceso para tu práctica a audios de refuerzo mental de por vida.

¿Qué es el mindfulness y cómo nos beneficia?

Es una práctica para aumentar el bienestar calmando la mente. El 90% de nuestros pensamientos son inútiles porque son sobre el futuro (el 90% de las cosas que nos preocupan no suceden) sobre el pasado o sobre cosas que no podemos controlar. Con la práctica del mindfulness esto da lugar a la calma y el silencio.

Es una práctica que ayuda a modular y gestionar las reacciones emocionales como la ira que están en general en modo automático (cuando es una reacción automática decimos y hacemos cosas que no queremos)

Es una práctica que te ayuda a mejorar tu forma de trabajar para aumentar la concentración y por ende la productividad y la creatividad.

El mindfulness cambia nuestra vida

  • Reduce nuestra ansiedad y estrés
  • Mejora nuestra concentración
  • Incorpora la calma y la quietud
  • Reduce el bucle mental
  • Nos conecta más con nuestro interior
  • Aporta bienestar y felicidad
  • Aprendemos a disfrutar del momento presente y no estar ausentes o perdidos en nuestros pensamientos recurrentes y dolorosos
Consigue mi audio-journaling GRATIS

Positivizate con mi Audio Journaling

Dos audios para que hagas una reflexión al principio y al final del día. Basado en la ciencia estas reflexiones CAMBIAN NUESTRO SESGO NEGATIVO. ¡Que lo disfrutes!

ACCEDE

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Objetivo

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Como funciona el programa

El programa se desarrolla con 8 sesiones personales conmigo presenciales por por video conferencia  (No es una formación de videos online, ni por un zoom multitudinario)

En estas sesiones iremos incorporando la teoría, las reflexiones y la práctica del mindfulness.
Tendrás acceso para tu práctica a audios de refuerzo mental de por vida.

¿Qué es el mindfulness y cómo nos beneficia?

Es una práctica para aumentar el bienestar calmando la mente. El 90% de nuestros pensamientos son inútiles porque son sobre el futuro (el 90% de las cosas que nos preocupan no suceden) sobre el pasado o sobre cosas que no podemos controlar. Con la práctica del mindfulness esto da lugar a la calma y el silencio.

Es una práctica que ayuda a modular y gestionar las reacciones emocionales como la ira que están en general en modo automático (cuando es una reacción automática decimos y hacemos cosas que no queremos)

Es una práctica que te ayuda a mejorar tu forma de trabajar para aumentar la concentración y por ende la productividad y la creatividad.


Así cambia nuestra vida

  • Reduce nuestra ansiedad y estrés
  • Mejora nuestra concentración
  • Incorpora la calma y la quietud
  • Reduce el bucle mental
  • Nos conecta más con nuestro interior
  • Aporta bienestar y felicidad
  • Aprendemos a disfrutar del momento presente y no estar ausentes o perdidos en nuestros pensamientos recurrentes y dolorosos
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Todos mis programas están basados en los últimos descubrimientos de las mejores universidades del mundo 

Lo que dicen sobre mi

Juan Sanchez

«Gracias por este programa me voy sabiendo gestionar mi estrés con mas tranquilidad, conociéndome mejor. Ahora me doy cuenta que antes no podía gestionarme para nada, estaba todo el día en tensión, irritable. Muchas gracias Sarah por tu implicación personal en mi proceso»

Marta Mejide

«Lo que mas me ha aportado este programa son hábitos que me ayudan a estra más tranquila, y a centrarme ya que antes estaba muy dispersa y esto me hacía pasarlo mal, no me daba tiempo a nada»

Carlos Lopez Cano

«Sarah el programa de 12 semanas de reducción de estrés me ha ayudado a integrar un trabajo diario que recomiendo a todo el mundo. Estoy más tranquilo y ahora puedo gestionar los pensamientos que antes me creía. Gracias «

Isabel Pazos

«Gracias por tu entusiasmo me has dado mucha fuerza para hacer el proceso que tanto necesitaba. Me voy con unas técnicas y herremientas que me ayudan a afrontar los retos de la vida y esto me da mucha libertad y seguridad»

Jorge Fuente

«El Programa de Sarah se lo recomiendo a cualquiera sufra o no estrés porque el trabajo diario y las tomas de conciencia hacen que veas las cosas desde otra perspectiva y te das cuenta de que ta has perdido muchas cosas por estar como dice ella «perdido en tus pensamientos automáticos». Gracias Sarah «

Juan Sanchez

«Gracias por este programa me voy sabiendo gestionar mi estrés con mas tranquilidad, conociéndome mejor. Ahora me doy cuenta que antes no podía gestionarme para nada, estaba todo el día en tensión, irritable. Muchas gracias Sarah por tu implicación personal en mi proceso»

Marta Mejide

«Lo que mas me ha aportado este programa son hábitos que me ayudan a estra más tranquila, y a centrarme ya que antes estaba muy dispersa y esto me hacía pasarlo mal, no me daba tiempo a nada»

Carlos Lopez Cano

«Sarah el programa de 12 semanas de reducción de estrés me ha ayudado a integrar un trabajo diario que recomiendo a todo el mundo. Estoy más tranquilo y ahora puedo gestionar los pensamientos que antes me creía. Gracias «

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Jorge Fuente

«El Programa de Sarah se lo recomiendo a cualquiera sufra o no estrés porque el trabajo diario y las tomas de conciencia hacen que veas las cosas desde otra perspectiva y te das cuenta de que ta has perdido muchas cosas por estar como dice ella «perdido en tus pensamientos automáticos». Gracias Sarah «

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©Sarah Thomas 2022

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