8 Semanas de mindfulness desde un la neurociencia
——–
Porque está científicamente probado que la práctica del mindfulness te cambia la vida para siempre
El mindfulness está científicamente probado
Los estudios de neurocientíficos nos demuestran que cambia nuestro cerebro.
Programa de 8 semanas de mindfulness desde la neurociencia
Objetivo
Entender e incorporar la práctica del minfulness con un enfoque científico: con prácticas de refuerzo mental aprendiendo a vivir en el momento presente y a gestionar lo que nos hace sufrir y nos aleja de esta manera de vivir
Reforzar el hábito de la práctica en tu vida porque el mindfulness es una práctica sin ella se queda en una teoría interesante y bonita pero no nos ayuda a conseguir el cambio que buscamos
Como funciona el programa
El programa se desarrolla con 8 sesiones personales conmigo presenciales por por video conferencia (No es una formación de videos online, ni por un zoom multitudinario)
En estas sesiones iremos incorporando la teoría, las reflexiones y la práctica del mindfulness.
Tendrás acceso para tu práctica a audios de refuerzo mental de por vida.
¿Qué es el mindfulness y cómo nos beneficia?
Es una práctica para aumentar el bienestar calmando la mente. El 90% de nuestros pensamientos son inútiles porque son sobre el futuro (el 90% de las cosas que nos preocupan no suceden) sobre el pasado o sobre cosas que no podemos controlar. Con la práctica del mindfulness esto da lugar a la calma y el silencio.
Es una práctica que ayuda a modular y gestionar las reacciones emocionales como la ira que están en general en modo automático (cuando es una reacción automática decimos y hacemos cosas que no queremos)
Es una práctica que te ayuda a mejorar tu forma de trabajar para aumentar la concentración y por ende la productividad y la creatividad.
El mindfulness cambia nuestra vida
- Reduce nuestra ansiedad y estrés
- Mejora nuestra concentración
- Incorpora la calma y la quietud
- Reduce el bucle mental
- Nos conecta más con nuestro interior
- Aporta bienestar y felicidad
- Aprendemos a disfrutar del momento presente y no estar ausentes o perdidos en nuestros pensamientos recurrentes y dolorosos
Positivizate con mi Audio Journaling
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8 Semanas de mindfulness desde un la neurociencia
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Porque está científicamente probado que la práctica del mindfulness te cambia la vida para siempre
El mindfulness está científicamente probado
Los estudios de neurocientíficos nos demuestran que cambia nuestro cerebro.
Programa de 8 semanas de mindfulness desde la neurociencia
Objetivo
Entender e incorporar la práctica del minfulness con un enfoque científico: con prácticas de refuerzo mental aprendiendo a vivir en el momento presente y a gestionar lo que nos hace sufrir y nos aleja de esta manera de vivir
Reforzar el hábito de la práctica en tu vida porque el mindfulness es una práctica sin ella se queda en una teoría interesante y bonita pero no nos ayuda a conseguir el cambio que buscamos
Como funciona el programa
El programa se desarrolla con 8 sesiones personales conmigo presenciales por por video conferencia (No es una formación de videos online, ni por un zoom multitudinario)
En estas sesiones iremos incorporando la teoría, las reflexiones y la práctica del mindfulness.
Tendrás acceso para tu práctica a audios de refuerzo mental de por vida.
¿Qué es el mindfulness y cómo nos beneficia?
Es una práctica que ayuda a modular y gestionar las reacciones emocionales como la ira que están en general en modo automático (cuando es una reacción automática decimos y hacemos cosas que no queremos)
Es una práctica que te ayuda a mejorar tu forma de trabajar para aumentar la concentración y por ende la productividad y la creatividad.
Así cambia nuestra vida
- Reduce nuestra ansiedad y estrés
- Mejora nuestra concentración
- Incorpora la calma y la quietud
- Reduce el bucle mental
- Nos conecta más con nuestro interior
- Aporta bienestar y felicidad
- Aprendemos a disfrutar del momento presente y no estar ausentes o perdidos en nuestros pensamientos recurrentes y dolorosos
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