Prácticas de refuerzo mental

Empieza desde la más corta a la más larga. Estudios recientes nos dicen que poco es mejor que nada  así que adápta tu tiempo de práctica a tu vida y ve aumentándolo poco a poco.

RECUERDA DARTE LA ENHORABUENA CON UNA CARICIA CADA VEZ QUE TE DAS CUENTA DE QUE TE HAN LLEVADO LOS PENSAMIENTOS DEL ENFOQUE EN LA RESPIRACIÓN

La meditación del refuerzo mental es despistarse darse cuenta y volver a la respiración.

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