Quien soy

Soy mentora y especialista en programas de mindfulness, gestión de pensamientos y reducción de estrés. He ayudado a más de 400 personas a reducir su estrés en España, Suecia y Reino Unido.

Mí intención es llevar a tu día a día las últimas investigaciones sobre la mente, el origen del estrés, la gestión de pensamientos y emociones y le neurociencia del mindfulness para que disfrutes más de tu vida.

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Esta es mi historia de transformación

Tenía éxito, había conseguido entrar en la segunda mejor universidad del Reino Unido, tenía un trabajo envidiable, una pareja adorable.

Todo estaba bien aparentemente …

aparentemente ….

pero por dentro no era así. Pensaba que era la única que tenía un continuo de pensamientos negativos.

Llevaba una gafas de color negro, tenía una visión negativa del mundo y de mi misma.

Había permitido que los pensamientos automáticos negativos controlaran mi vida mi auto estima, mis emociones

¿Qué hice para salir de allí?

Tras años de terapias de todo tipo me di cuenta de que había que buscar algo más aplicable más transformativo porque no era capaz de salir de donde estaba.

Mi trabajo de consultora consistía en investigar un tema, leer todas las investigaciones, hablar con los mejores expertos mundiales así que pensé

¿Y si hago lo mismo pero enfocado a la salud mental, a la ansiedad y el estrés?

Así que estuve tres años investigando, probando esta es la bibliografía de mi trabajo. Aprendí métodos de Coaching, de terapias cognitivas, de Gestalt, de mindfulness de prácticas de refuerzo mental y sanación del eje cuerpo mente.

¿Cuál fue el resultado?

Pues que empecé a crear mi propia práctica diaria de desarrollo personal a través de la cual pude gestionar, mis pensamientos, mis emociones, entender lo que me pasaba, aprendí a ser mi mejor amiga y me transformé

Fue tan bonito que decidí crear una metodología basada en toda esta investigación.

Estoy mejor preparada para ayudar a la persona que yo he sido

¿Que esperar de este método?

Aquí no hay baritas mágicas hay herramientas y un trabajo personal sencillo pero funcionan y los resultados que obtengo con mis clientes son:

• Se conocen mejor y saben gestionar sus emociones en situaciones difíciles
• Ven y gestionan los pensamientos que antes les hacían pasarlo mal con una técnica específica de desestimación
• Viven con menos estrés con lo que mejora su nivel de irritabilidad y re-actividad, su salud ( tensiones musculares, digestivos, hipertensión) duermen mejor.
• Viven con una autocompasión que les permite pasar por momentos difíciles sin entrar en el auto machaque.
• Cambian su sesgo negativo por una visión más positiva y agradecida de su vida
• Viven la vida de una manera mas presente en vez de perdidos en sus pensamientos.
• Son mas productivos y creativos (por eso también trabajo en empresas)