Programa particular para tu bienestar emocional
Que esperar, como lo conseguimos
| Que esperar | Como lo conseguimos |
| Alegría y disfrute: Visión más positiva | Trabajo de sesgo positivo basado en la neurociencia con refuerzo mental |
| Mejoras tus relaciones con los demás | Gestión emocional, gestión de pensamientos |
| Menos estrés: mejor salúd | Técnicas de gestión de pensamiento y micro refuerzos mentales |
| Más tiempo: Mayor concentración y productividad | Gestión de pensamientos y optimización de recursos mentales |
| Mayor Seguridad: Saber que sabes gestionarte en momentos difícles | Trabajo personal |
| Hábito de priorización del tiempo para tu trabajo personal | Programa de refuerzo de hábitos |
| Priorización de tu felicidad | Happyness project |
Este programa es para ti si….
Te encuentras con pensamientos repetitivos que te generan estrés y que no te ayudan a resolver un problema
Tienes estrés en tu día a día y esto te hace estar irritable y te agota
Tienes reacciones emocionales impulsivas ante conflictos que van en contra de su resolución
Te cuesta concentrarte en tu trabajo porque los pensamientos te dispersan y te hacen perder mucho el tiempo
Los pensamientos recurrentes no te dejan dormir aunque tengas fatiga
Has vuelto de un paseo o te has tomado una comida o bebida rica y no has disfrutado porque estabas perdido en tus pensamientos
Tienes contracturas y tensiones musculares fruto del estrés
Como funciona
El programa y las sesiones son particulares cada persona es un mundo, aquí no funciona un curso o una metodología rígida, ni cursos on-line ni Zoom multitudinarios estamos hablando de tus pensamientos y tus emociones es algo muy personal.
Lo primero es dibujar cual es tu mapa mental.
Luego empezamos una metodología que dura 8 semanas con 8 sesiones que podemos hacer por Zoom o presencialmente en mi espacio de trabajo.
Las sesiones incluyen estas categorías:
Investigación: definimos tu mapa mental, las creencias que hay detrás
Conocimiento: Datos y hechos científicos, los últimos descubrimientos sobre tu cerebro cómo funciona, lo que te afecta a nivel de hormonas del estrés, como autocompleta tu cerebro.
Técnicas: técnicas para gestionar: tus emociones, tus pensamientos, tus reacciones. Como cambiar tu cerebro en las áreas de refuerzo positivo, de aumento de la percepción de tus emociones y pensamientos. Técnicas de investigación de pensamientos. Hábitos de trabajo personal y refuerzo de estos hábitos.
Herramientas: al final del programa tendrás acceso al área de clientes de mi web donde tendrás acceso directo a todas las herramientas (audios, visualizaciones, refuerzos mentales, diarios de trabajo personal) clasificadas por situaciones de necesidad.
¿Que técnicas me puedo encontrar en este proceso?
Te puedes encontrar con técnicas de mindfulness, brian trainning, coaching, terapia cognitiva, refuerzo mental Gestalt y visualization therapy.
Hablemos de ti
Yo creo que la mejor forma de saber si este proceso es para ti es hablando. Puede reservar por aquí una llamada por zoom o si prefieres mandarme un whatsapp al 655810131 y organizamos una llamada por teléfono.
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