Soy Sarah Thomas Östling
Terapueta
Gestiona tus pensamientos y disfruta de tu vida.
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Gestiona tu estrés
Con un método de tres pasos aplicado en más del 65% de empresas en Escandinavia
Mindfulness desde la neurociencia
Con un método basado en la neurociencia y avalado por las mejores universidades del mundo
Entrena tu felicidad
Integrando prácticas y hábitos que cambiaran tu sesgo negativo y aumentarán tu nivel de felicidad.
3 programas de sesiones particulares conmigo que combinan la neurociencia, el coaching y el mindfulness con un objetivo:
Disfrutar más de tu vida.
¿Cómo sé qué programa es para mi?
Si reservas una sesión conmigo valoraré tu situación y tus objetivos y en base a eso descubriremos que program es el mejor para ti. Cada programa tienes un contenido que se adapata a tu proceso y lo iremos viendo en cada sesión
¿Que cambios tendré en mi vida?
Mis programas están diseñados para enseñarte herramientas de gestión y hábitos de trabajo personal. Cuando acabes el programa te irás con:
- Autoconocimiento: tus factores de sufrimiento, lo que te de calma y felicidad
- Refuerzo mental: reforzamos tu mente para ayudarte en tu programa
- Anclar hábitos de trabajo personal en tu vida
- Recursos y herramientas para el resto de tu vida: cada programa termina habiendo practicado herramientas de auto coaching.
¿Cómo es el proceso?
El proceso está basadio en sesiones conmigo (no son ni videos ni zooms multitudinarios) y ejercicios para hacer entre las sesiones.
1. Te oriento
En esta primera sesión vemos que programa es el que mejor está alineado con tu situación actual y tus objetivos.
2. Mano a mano
Cada sesión dura una hora y se realiza una vez a la semana con un trabajo personal diario y recursoso que te ayudan a hacerlo ( Audios, workbooks, formularios etc)
3. Adaptado a ti
Cada persona es diferente y aunque los programas están basados en investigaciones científicas de las mejores universidades del mundo como Harvard, Oxford, Brown, el programa se adapta a cada persona.
4. Te dejo....con herramientas y sabiendo usarlas!!!
MI objetivo es que consigas tus objetivos y que al final sepas como usar las herramientas que has aprendido asi como tu autoconocimiento. Vamos que lo que quiero es que seas independiente y felíz, sobre todo feliz.
Mis tres programas
Gestión de estrés
Programa con 12 sesiones particulares conmigo, (no son videos, ni grupos de zoom) Vamos a ir mano a mano por esta camino detectando tus factores de estrés siguiendo 3 pasos fundamentales: 1-refuerzo mental, 2-mapa de pensamientos y emociones y 3-des-estimación y gestión.
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Tu Proyecto de felicidad
Programa con 8 sesiones particulares conmigo. Vamos a ir mano a mano por esta camino incorporando los hábitos y la gestión de pensamientos automáticos negativos todo enfocado a potenciar tu positividad y sacar provecho de tu vida
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Mindfulness desde la neurociencia
Programa con 8 sesiones particulares conmigo. Vamos a ir mano a mano por esta camino incorporando y creando el hábito de la práctica del mindfulness en tu vida basándonos en las últimas técnicas de refuerzo mental .
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Sobre mi
Soy una creyente y entusiasta absoluta en lo que hago, siempre al día de los últimos descubrimientos científicos sobre nuestro cerebro, lo que nos hace sufrir y como gestionarlo. ¡Es apasionante !
¿Sabes porque me dedico a esto ? Porque yo he conseguido salir de un túnel en el que vivía lleno de negatividad, ansiedad y estrés. Por eso sé que funciona, por eso me apasiona acompañar a los demás en su camino hacia otra forma de vivir.
Trabajo con personas que tienen estrés, ansiedad, negatividad o que simplemente quieren sacar más provecho de su vida, porque ya se han dado cuenta de que no está … en esa casa, coche etc. etc.
Tengo una caja de herramientas que me ayuda a disfrutar de mi vida tal y como es y me encanta compartirlo.
Testimonios
Porque la vida tiene olas y yo enseño a surfearlas sin evitación, sin falsa positividad con ganas y alegría.
Positivizate con mi Audio Journaling
¡Que lo disfrutes!
ACCEDE
Todos mis programas están basados en los últimos descubrimientos de las mejores universidades del mundo
Resultado de encuesta a 336 clientes
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