Journaling: diario personal guiado con audioguía gratis
El journaling es la práctica de reflexionar y escribir tu diario personal. Es una de las herramientas más efectivas para procesar emociones, reducir la ansiedad y desarrollar el autoconocimiento — y estas audioguías y el PDF son completamente gratis.
¿Por qué hacer journaling?
Escribir sobre lo que sientes y lo que vives te ayuda a salir del piloto automático, tomar perspectiva y conocerte mejor. Es especialmente útil cuando estás en un proceso terapéutico porque potencia el trabajo que hacemos en sesión.
Audioguía de mañana — 6 minutos
Empieza el día conectando contigo. Esta audioguía te guía en una reflexión breve para arrancar la jornada con más claridad y presencia.
Audioguía de noche — 8 minutos
Cierra el día con consciencia. Esta audioguía te ayuda a revisar el día, soltar lo que no necesitas y prepararte para descansar.
Audio- journaling : Por la mañana 6 minutos
Audio- journaling : Al final del día 8 minutos
Sarah Thomas Östling
La Terapia Energética Integrativa ( Reiki & LNT®) actúa sobre el origen energético de las dolencias emocionales (ansiedad, apatía, estrés, insomnio) y dolencias físicas (dolores, contracturas, problemas digestivos y de piel etc)
Aquí hay más info
Si quieres saber más sobre la terapia o saber si es la terapia adecuada para ti contacta conmigo por WhatsApp y hablemos.
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